Coups de pouce anti-tabac

Il y a celles qui y arrivent toutes seules, et les autres… Si un médecin ou des substituts nicotiniques peuvent vous aider à oublier la cigarette, pourquoi vous en priver ?

Travail sur le comportement

Saviez-vous qu’il existe des sages-femmes tabacologues ? Elles proposent aux futures mamans des consultations d’aide au sevrage tabagique dans certains services de maternité.

Vous établissez ensemble un plan d’accompagnement au sevrage. Vous la voyez tous les quinze jours environ, histoire de faire le point sur vos progrès (gestion du stress, de l’alimentation, vécu du sevrage, etc.) et fixer de nouveaux objectifs.

Plus de 85 % des femmes ayant mis de côté la cigarette pendant leur grossesse reprennent à la naissance de leur bébé. C’est pourquoi, si vous êtes vraiment motivées, il est indispensable de bénéficier d’un suivi post-partum, avec votre médecin traitant ou un tabacologue.

Les substituts nicotiniques sont-ils conseillés ?

Contrairement à ce que beaucoup peuvent croire : les substituts du type patchs ou gommes à mâcher ne sont pas du tout proscrits pendant la grossesse, ils sont même recommandés !

Les patchs délivrent de la nicotine. Celle-ci est préférable pour la santé de Bébé que le monoxyde de carbone que vous absorbez en fumant !

En revanche, ne vous rendez pas à la pharmacie sans ordonnance. Consultez d’abord votre médecin qui vous prescrira les doses adaptées à votre cas. Le patch se pose le matin, se retire le soir. Vous devez le garder au moins trois mois, même si l’envie de fumer a disparu. Vous risqueriez de craquer de nouveau...

Un envie insoutenable de cigarette ? Penchez plutôt pour une gomme à mâcher. Elle aide à calmer la pulsion et ne présente absolument aucun danger.

Quant au Zyban ou au Champix, médicaments qui aident au sevrage, ils ne sont pas indiqués chez les femmes enceintes. A oublier, donc.