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Des nutriments bons pour Bébé
Protéines, acides gras, magnésium, vitamines... ils ont chacun leur rôle dans le développement de Bébé pendant la grossesse.
Les protéines
Elles sont indispensables à la croissance des cellules de Bébé et interviennent dès la conception. Vous les dénicherez principalement dans le lait, les œufs, ainsi que dans les noix et les graines.Les acides gras essentiels
Ils assurent le développement du système nerveux, oculaire, de la croissance et de la peau. Ils se logent dans les graisses. Préférez d'ailleurs les végétales (type margarine) aux animales (beurres).
Le magnésium
On le trouve surtout dans les céréales, les fruits, les graines de tournesol et de sésame. Il préserve vos forces et préserve vos réserves qu'il mettra au service d'un éventuel allaitement.
| Attention ! La consommation de sucre blanc accélère la perte de magnésium. |
L'acide folique
On le rencontre dans les oranges, l'ananas, les céréales enrichies pour le petit déjeuner. Il est primordial d'en absorber dès le début de la grossesse, car il prévient les malformations.
La vitamine A
Elle se cache dans les lipides, et veille sur la croissance…..A haute dose, elle peut entraîner des malformations fœtales: n'en abusez pas !
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